15 formas de pasar más tiempo de calidad con la familia (+ beneficios)

Con todo el ajetreo de su agenda de trabajo, reuniones de negocios y fechas límite, después de un tiempo, puede comenzar a sentir que simplemente está cumpliendo con las formalidades. Y en la constante lucha por adelantarse a la competencia, lo primero que recibe un golpe es:

¡Tu familia!

Las estadísticas hablan por sí solas:

• El 37,6% de todos los matrimonios en Estados Unidos terminan en divorcio.

• Aproximadamente uno de cada dos niños verá la ruptura del matrimonio de sus padres .

• El 21% de los niños en Estados Unidos se crían sin sus padres.

Y una de las principales razones por las que esto sucede es que la gente hoy en día no piensa mucho en el tiempo en familia. Pasar tiempo con la familia no debería pasar a un segundo plano en una relación familiar funcional.

Para una vida feliz, pasar tiempo de calidad con los miembros de la familia es tan importante como brindarles apoyo.

Y hay muchas cosas divertidas y entretenidas que puedes hacer cuando se trata de pasar tiempo con un miembro de la familia. Le daremos algunos consejos en este artículo.

Diez beneficios notables del tiempo de calidad en familia

Pasar un tiempo en familia no deja de tener sus beneficios. Las investigaciones muestran que una persona que pasa tiempo con la familia con regularidad funciona mejor bajo presión y también está motivada para lograr más en su carrera. Estas personas también suelen ser más felices en su vida personal.

Echemos un vistazo a los diez increíbles beneficios de pasar tiempo con su familia que hemos reunido.

1. Fortalecer los vínculos y la unión familiar

Pasar tiempo con la familia genera una conexión más fuerte entre todos los miembros de la familia. No es necesario realizar costosos viajes familiares o viajes de campamento para reunir a todos.

Cosas básicas como una noche de juegos, una noche de cine o una barbacoa en el patio trasero suelen ser suficientes para mejorar los vínculos familiares entre los miembros.

2. Mejorar la comunicación

El tiempo en familia también mejora la comunicación.

Su cónyuge no sólo se sentirá cómodo hablando con usted sobre todo en su vida, sino que sus hijos también desarrollarán mejores habilidades de comunicación si usted pasa más tiempo de calidad con su familia.

3. Reducir el estrés

Entre las largas jornadas laborales y el cumplimiento de plazos absurdos, tu vida puede volverse bastante estresante.

Y una buena manera de deshacerte del estrés en tu vida laboral es pasar tiempo con tus seres queridos. El tiempo familiar regular puede reducir los niveles de estrés y mejorar la capacidad de manejo del estrés en las personas.

4. Fomentar el optimismo y la positividad

Si no pasan tiempo juntos, el ambiente en casa puede volverse bastante sombrío. Recuerde, cada uno tiene diferentes presiones que afrontar en el trabajo, en el hogar o en la escuela.

Cuando una familia pasa tiempo junta, puede aportar optimismo y energía positiva, lo que hace la vida mucho más fácil para los miembros de la familia.

5. Mejora las relaciones (y el desarrollo)

Si pasas tiempo en casa con tu familia, propiciará mejores relaciones entre todos sus miembros.

Lo que sucede cuando todos pasan tiempo juntos es:

• Los hermanos compartirán un vínculo más fuerte

• Se reaviva la chispa entre los cónyuges

• Y los niños crecen para acercarse más a sus padres.

6. Mejora la función cognitiva

Otro gran beneficio de pasar tiempo en casa es que mejora la función cognitiva y la salud mental de todos los involucrados.

El tiempo que se pasa junto a la familia es tiempo que se pasa lejos de las redes sociales u otras distracciones. Sin mencionar que aumenta la autoestima.

7. Crea recuerdos eternos

No puedes detener el flujo del tiempo. Tus hijos crecerán algún día y tú y tu cónyuge envejecerán.

Pero los recuerdos duraderos que crea al pasar tiempo de calidad con su familia permanecerán con usted para siempre. Incluso décadas después, cuando revises álbumes de fotos antiguos, los recuerdos se sentirán frescos.

¡Incluso puedes obtener una foto 3D atemporal para capturar esos momentos especiales!

8. Aumenta la confianza en uno mismo

Cuando pasas tiempo en un ambiente amoroso con los miembros de tu familia, puede tener un impacto enorme en tu autoestima.

Las amorosas palabras de aliento de su cónyuge e hijos afectan la psique humana de manera positiva. Tendrás más confianza y asertividad, lo que mejorará aún más tu desempeño laboral y tu vida laboral.

9. Ayuda al rendimiento académico de los niños

Es un hecho conocido que el rendimiento académico de los niños refleja las condiciones de su hogar.

Y cuando el niño viene de una familia lejana, tiene un bajo rendimiento académico. Los niños con antecedentes familiares que los apoyan tienen mejores habilidades para resolver problemas y concentración.

10. Reduce el riesgo de problemas de conducta

Cuando un niño entra en la adolescencia, es natural que experimente un cambio de comportamiento. Se vuelve rebelde y menos abierto acerca de sus problemas.

Es por eso que pasar tiempo de calidad en familia con una actitud sin prejuicios hacia sus hijos les ayuda a abrirse a sus problemas en un ambiente seguro y amigable.

Cómo pasar tiempo con la familia (15 actividades llenas de diversión)

Hay literalmente mil y una maneras de pasar tiempo de calidad con tu familia. Y si realmente quieres conectarte con ellos, debes actuar. Aquí hay un par de sugerencias útiles si no sabe por dónde empezar.

1. Disfruten de una comida juntos

La familia que come unida permanece unida.

Y aunque esto pueda parecer un cliché, podemos mostrarle los números que lo respaldan.

Si tiene un trabajo diario, entendemos que puede resultarle difícil encontrar tiempo para almorzar con su familia. Pero eso no significa que no puedas cenar con ellos.

Comer regularmente en casa es la forma más sencilla de pasar tiempo en familia.

2. Sal a correr (o caminar)

Trotar por la mañana o hacer ejercicio después de cenar son excelentes maneras de mejorar su salud física.

Pero, ¿qué pasaría si pudieras convertirlo en una forma de pasar tiempo con tu familia?

Idea: La próxima vez que planees salir a correr o caminar, lleva a tus hijos y a tu pareja contigo.

De esta manera podréis disfrutar juntos de un poco de aire fresco. También te dará la oportunidad de hablar sobre cosas de las que normalmente no hablarías durante la cena.

3. Organiza una noche de juegos en familia

Hay cientos de juegos que puedes incorporar a tu tiempo en familia.

Juegos como charadas, pictionary o scrabble después de la cena pueden ayudar a unir a la familia y crear recuerdos agradables.

Jugar o ver películas con amigos reduce el estrés y mejora la salud mental de todos los involucrados.

4. Pruebe un nuevo pasatiempo

El tiempo en familia puede volverse más emocionante cuando aprenden juntos un nuevo pasatiempo.

Ya sea jardinería, pintura, fotografía, música o cualquier otra forma de arte y manualidades, hacerlo con tu pareja o tus hijos puede resultar sumamente gratificante.

Por ejemplo, usted puede dedicarse a la jardinería y sus hijos pueden ayudarle a regar las plantas mientras su cónyuge ayuda a preparar la tierra. El propósito aquí es elegir algo que todos disfruten y hacer cosas juntos.

5. Haga un viaje familiar

Ir a un retiro familiar es una de las mejores maneras de olvidarse de su loco horario de trabajo. Pero eso no significa que tengas que planificar viajes caros todo el tiempo.

Un viaje de campamento de un día o un día en la playa pueden ser una forma divertida de crear recuerdos para toda la vida con su familia. Y cuando puedes ausentarte del trabajo durante un par de días, planificar un viaje más grande con tu familia siempre es una gran idea.

¡Puedes ir un paso más allá y obtener una fotografía en 3D de tu viaje familiar!

6. Celebre un día de tareas familiares

Para la mayoría de las parejas que trabajan, los fines de semana son para las tareas domésticas (a todos nos ha pasado).

Por lo general, una pareja que trabaja se toma el fin de semana para ocuparse de los asuntos del hogar. Y eso puede resultar bastante aburrido. Pero convertirlo en un evento divertido puede ser una excelente manera de pasar tiempo en familia.

Haga que sus hijos le echen una mano cuando haga tareas como limpiar una habitación o trabajar en el jardín delantero. Le ayudará a ponerse al día con su día a día.

¿Y quien sabe? Incluso podrías ayudar a tus hijos a adquirir algunas habilidades para la vida al mismo tiempo.

7. Ayude a los niños con sus tareas

Cuando tienes una familia que mantener, puede ser fácil olvidar lo difícil que puede ser la escuela para tus hijos. Por eso, siempre que tengas la oportunidad, siempre te recomendamos ayudar a tus hijos con sus deberes.

No solo te permitirá ver cómo les está yendo en su vida académica, sino que también podrás demostrarles que los respaldas cuando lo necesiten.

8. Celebre ocasiones especiales

Una buena manera de pasar tiempo con tu familia es celebrar juntos todas las ocasiones especiales. Sí, celebrar la Navidad o el Día de Acción de Gracias es bonito y todo, pero no olvides conmemorar días como aniversarios, cumpleaños o incluso el día de San Valentín con tu pareja y tus hijos.

PD: ¡Nunca olvides los cumpleaños y aniversarios!

9. Difunda algo de buena voluntad (voluntario)

Es importante presentarles a los niños el valor de ayudar a los demás desde una edad temprana. Por lo tanto, ayudar en un refugio de animales local o en un asilo de ancianos con toda su familia les permitirá pasar tiempo juntos y también traerá una vibra positiva a su familia.

Estas actividades ayudarán a tus hijos a aprender empatía y gratitud por lo que tienen.

10. Visitar a familiares

Las relaciones familiares son importantes y no, no nos referimos sólo a su esposa e hijos. No dude en llevar a su familia a visitar a sus parientes durante los fines de semana y ayudarlos a ponerse en contacto con su familia extendida.

Esto desarrollará los valores familiares en tus hijos y fortalecerá su vínculo con todos sus familiares.

11. Crea un chat grupal familiar

En la era de las redes sociales, crear un chat grupal familiar es una forma simple pero a menudo ignorada de comunicarse con su familia. Comparte chistes, historias y cualquier actualización que tengas en el chat grupal y ellos podrán hacer lo mismo.

Esto creará automáticamente una línea de comunicación constante entre usted y todos los demás miembros de su familia sin ningún esfuerzo adicional de su parte.

12. Habla sobre tu historia familiar

¡Una excelente manera de vincularse con su familia es compartir historias!

Historias como cómo ustedes (los padres) se conocieron y cómo llegaron a ser la persona que son hoy pueden ser fascinantes para los niños. También puede ser una excelente oportunidad de aprendizaje para ellos.

E incluso podrías mencionar historias divertidas de tu infancia.

Puedes convertirlo en una actividad familiar nostálgica y entretenida.

13. Completa un proyecto de bricolaje

Si eres un aficionado o simplemente te gusta experimentar con proyectos de bricolaje , entonces es una buena idea involucrar a tu pareja o a tus hijos en tu pasión.

¡Pero ten paciencia!

No puedes esperar que tengan el mismo nivel de habilidad que tú.

Entonces, como punto de partida, comience con un sencillo proyecto de bricolaje. Ayúdelos con instrucciones y completen el proyecto juntos. Le dará la oportunidad de presentarles a los miembros de su familia algo que le entusiasme y también les dará una sensación de independencia.

14. Planifique una barbacoa familiar

Si tienes un patio trasero, haz una barbacoa familiar. Invita a un par de amigos o a tu familia a almorzar y pasar un día juntos. Una fiesta de barbacoa puede ayudar a sus hijos a conocer a toda su familia y crecer comprendiendo la importancia de la familia.

15. Practiquen un deporte juntos

¿Tiene dificultades para conectarse con sus hijos?

¿Por qué no jugar juntos?

Practicar deportes como béisbol o baloncesto con tus hijos hará que te hablen y te miren desde una perspectiva diferente. No socavemos los beneficios para la salud y lo divertido que puede ser.

Importancia del tiempo en familia para las parejas

Pasar tiempo con toda tu familia es una cosa, pero pasar tiempo con tu cónyuge es otra. Verá, el matrimonio requiere mucho esfuerzo de ambos lados. Y es extremadamente importante pasar tiempo a solas con su cónyuge para estar al tanto de los desafíos de la vida.

A continuación te presentamos un par de razones por las que necesitas pasar tiempo con tu pareja.

1. Ayuda a crecer juntos

No es realista esperar que nunca tendrás discusiones o desacuerdos con tu cónyuge. Pero al dedicar algo de tiempo el uno para el otro, podrán resolver sus diferencias, lo que los ayudará a crecer juntos.

2. Fortalecer los vínculos

El matrimonio es mucho trabajo.

Y los socios pueden distanciarse.

El vínculo matrimonial entre marido y mujer mejora sólo cuando pasan tiempo de calidad juntos. Por eso lo llamamos "construir" una relación.

Pon un poco de esfuerzo en tu matrimonio.

Lleva a tu pareja a citas, sorpréndela con regalos o simplemente apreciala de vez en cuando. Y notarás que la relación entre tú y tu pareja mejora significativamente.

3. Mejora el estado de ánimo y la energía

Encontrar un buen equilibrio entre el hogar y la vida personal y laboral puede resultar complicado. Y más a menudo de lo que piensas, te encontrarás de mal humor debido a la agitada agenda.

Al tener una buena relación con tu pareja, podrás sacar suficiente energía para pasar el día y reavivar tu estado de ánimo cuando finalmente llegues a casa.

Importancia del tiempo en familia para los niños

Nunca se debe dar por sentado a los niños. Muchos padres no pueden dedicarles el momento del día a sus hijos porque están ocupados proporcionándoles. Y aunque eso pueda parecer bien, el niño crece y se vuelve distante y resentido.

He aquí por qué pasar tiempo con los niños es esencial para los padres.

1. Ayuda a generar confianza

Si desea que sus hijos crezcan como adultos seguros y sin problemas de conducta, es importante interesarse por su vida diaria.

Un ambiente hogareño enriquecedor realmente puede ayudar a sus hijos a comunicarse mejor. ¡Incluso te agradecerán sus funciones cognitivas mejoradas!

2. Controlar las influencias negativas

A medida que los niños crecen, el mundo exterior puede llegar a ellos.

Y aunque no puedes evitar la exposición a influencias negativas, lo que puedes hacer es crear un ambiente cómodo en casa donde tus hijos puedan venir a hablar contigo. Podrás enseñarles la diferencia entre lo que está bien y lo que no es aceptable.

3. Mejora el rendimiento académico

La educación comienza en casa .

Y si desea que sus hijos tengan éxito en el mundo académico, debe crear un ambiente positivo en casa.

Pasar tiempo con ellos haciendo la tarea, ayudándolos con proyectos escolares o incluso llevándolos a la escuela puede ayudar a fortalecer su conexión con sus hijos y ayudarlos a sobresalir en la escuela.

¿Cuánto tiempo debería pasar con los miembros de su familia?

No deberías ponerte un cronómetro cuando se trata de pasar tiempo con tu familia. Pasar tiempo con la familia IMPORTA.

Por ejemplo, si solo puede dedicar una hora al día a su familia, debe asegurarse de no distraerse con otras cosas durante ese tiempo.

Eso significa:

• Sin teléfono inteligente

• Sin llamadas de negocios

• Y definitivamente nada de televisión (a menos que tengas una noche de cine)

Esa hora pertenece a los miembros de su familia y ellos deben recibir toda su atención. Debes utilizar esa hora para realizar actividades que involucren a tu pareja y a tus hijos.

Durante los fines de semana, cuando esté libre, podrá pasar más tiempo en familia haciendo un viaje corto con ellos. Te ayudaría a crear momentos especiales que puedas capturar y recordar.

¿Cuáles son las señales de advertencia de que no estoy pasando suficiente tiempo de calidad en familia?

Dar por sentado a su familia es la forma más fácil de perder el contacto con ellos. Aquí hay un par de señales que muestran que no estás pasando suficiente tiempo con tu familia:

• Ya no eres tan romántico con tu pareja como solías ser

• Tus hijos se niegan a abrirse contigo

• Nadie se respeta en la familia.

• No sabes lo que está pasando en la vida de tu hijo.

• Todo el mundo es adicto a las pantallas (televisores, ordenadores o smartphones)

• Estás estresado todo el tiempo.

• Tienes enormes facturas de niñera.

• No has tenido ninguna foto familiar nueva.

Estas son sólo algunas de las señales de alerta que le indican que necesita reservar algo de tiempo y trabajar en sus relaciones.

Recuerde, nunca es demasiado tarde.

Y si decides trabajar en tu familia, definitivamente podrás recuperarte de esto.

Plantéate realizar un viaje con la única intención de pasar un rato en familia con tu pareja e hijos. Si su cónyuge no está contento con usted, asegúrese de regalarle un regalo significativo para mostrarle su agradecimiento.

Puede que el camino esté lleno de obstáculos, pero al otro lado saldrás más conectado que nunca.

Reflexiones finales sobre pasar tiempo con la familia

La vida puede ser implacable con todas las agendas ocupadas. Pero pasar tiempo con la familia le permite cambiar todo este pesimismo.

Después de un día de trabajar duro a través de innumerables tareas y responsabilidades laborales, su bienestar mental se ve afectado.

Y regresar con tu familia es el escape (o refugio) perfecto.

Con suerte, ya podrá comprender por qué es importante pasar tiempo con la familia. Y debería haber encontrado muchas formas divertidas y emocionantes de fortalecer sus vínculos familiares.

¿Hay algún momento familiar precioso que quieras preservar para siempre? ¡Consigue el regalo fotográfico en 3D perfecto para que puedas atesorarlo para siempre!